Vous connaissez sans doute les vertus culinaires du safran, mais saviez-vous qu’il était aussi utilisé depuis des millénaires pour favoriser la détente et améliorer le sommeil ? Récemment soulignés par des études scientifiques internationales, ces bienfaits ont permis à certaines entreprises d’élaborer des produits naturels pouvant contribuer à réduire les effets du stress passager et les troubles du sommeil. On vous explique sans plus attendre tout ce qu’il faut savoir sur le sujet !
Les troubles du sommeil, un enjeu de santé publique
Insomnies, nuits hachées, difficultés à s’endormir (ou à se rendormir)…Quelle que soit la forme qu’ils revêtent, les troubles du sommeil concernent aujourd’hui un grand nombre de personnes dans le monde. En France, 73 % des habitants déclarent se réveiller au moins deux fois par nuit, et 45 % disent souffrir d’au moins un trouble du sommeil. Par ailleurs, 1 Français sur 4 connaîtrait régulièrement des épisodes de somnolence diurne (soit le fait d’avoir absolument besoin de dormir au cours de la journée).
Stress et troubles du sommeil
Si certaines pathologies peuvent être à l’origine des troubles du sommeil, le stress en est également une des causes fréquentes. Lorsqu’on est stressé, l’agitation ressentie empêche notre cerveau de faire le vide, ce qui provoque des difficultés d’endormissement et/ou des réveils nocturnes intempestifs. La qualité de notre sommeil s’en trouve logiquement dégradée, et un cycle vicieux peut s’installer, car plus on est fatigué et stressé, plus on a du mal à avoir des nuits réparatrices.
Comment le safran peut-il améliorer notre sommeil ?
Issu de la fleur Crocus Sativus, le safran est connu pour ses qualités gustatives, mais il ne s’agit pas de ses seules vertus : depuis des millénaires, il est utilisé dans différentes cultures pour diminuer la fatigue émotionnelle et réguler l’humeur – ou, autrement dit, pour réduire les effets du stress. Récemment, diverses études scientifiques ont remis en lumière ces propriétés. Selon ces études, quand il est consommé quotidiennement (à hauteur de 30 mg par jour), le safran peut contribuer à favoriser la relaxation et limiter l’agitation nerveuse – des conséquences qui ont un impact positif sur la qualité du sommeil. Avec une consommation adaptée de safran, il est donc possible d’agir sur les troubles du sommeil lorsque ces derniers sont liés au stress.
Comment consommer du safran quotidiennement pour mieux dormir ?
Ce n’est pas un scoop : le safran est l’une des épices les plus chères du monde. Il n’est donc pas facile d’en consommer chaque jour sous sa forme. Heureusement, il existe désormais certaines solutions naturelles permettant de bénéficier des vertus du safran sans se ruiner.
En France, la marque Naali a été l’une des premières à élaborer des compléments alimentaires au safran anti-stress. Conçus avec un safran 100 % rouge de première qualité (élu plusieurs fois meilleur safran du monde), les produits naturels Naali sont proposés sous formes de gommes à mâcher (gummies, en anglais) ; leur formule, mise au point par une équipe de scientifiques (dont des médecins et des biologistes), contribue à améliorer le bien-être émotionnel et à réduire l’agitation, permettant ainsi de retrouver des nuits plus sereines.
Grâce à leur qualité et à leur teneur élevée en safran (30 mg dans deux gommes, soit la quantité journalière recommandée par les études citées précédemment pour agir efficacement sur le stress), les gummies Naali répondent aux exigences de nombreuses personnes qui connaissent régulièrement des troubles du sommeil ; découvrez sur ce lien les avis des consommateurs sur les gommes anti-stress Naali, et retrouvez ici d’autres alternatives naturelles qui permettent de réduire les troubles du sommeil.
Troubles du sommeil : comment prendre les gommes au safran Naali ?
Les gummies Naali anti-stress sont faciles à intégrer à votre routine quotidienne. Pour maximiser les bienfaits du safran sur le stress et le sommeil, la marque recommande de prendre deux gommes par jour, le matin ou le soir, durant une durée de deux mois – mâchez lentement chaque gomme pendant 2/3 minutes environ pour permettre aux principes actifs du safran de bien se diffuser dans la bouche.
Où acheter les gummies Naali ?
Les gummies de chez Naali sont disponibles en pharmacies dans certaines communes de France, ou peuvent être commandées directement en ligne sur le site Internet de la marque. Sachez toutefois que les femmes enceintes et les personnes qui prennent des antidépresseurs doivent demander un avis médical préalable pour consommer des compléments alimentaires au safran.
