Double menton que faire : les solutions selon votre cas

Un froid compris entre -5°C et -10°C appliqué localement pendant plusieurs dizaines de minutes suffit à détruire une partie des cellules graisseuses du menton : c’est le principe de la cryolipolyse, une des rares techniques que la Haute Autorité de Santé a jugé utile d’encadrer plus strictement. Double menton que faire, dans les faits ? Je vous propose de partir de ce constat concret plutôt que d’une longue liste de causes, parce que la vraie question n’est pas pourquoi il apparaît, mais ce que vous pouvez faire selon votre cas.

Que faire au quotidien pour atténuer un double menton ?

Avant d’envisager une technique esthétique, il existe des gestes simples que je conseille systématiquement en premier, vous comme mes clientes en institut. Ils ne suppriment pas un excès graisseux installé, mais ils limitent son aggravation et améliorent la tonicité de la peau du cou.

• Réduire le sel et l’alcool, qui augmentent la rétention d’eau au niveau du visage.
• Masser quotidiennement la zone sous le menton avec un gua sha ou les doigts, en mouvements ascendants vers l’oreille.
• Corriger sa posture : garder le menton légèrement relevé plutôt que penché sur un écran toute la journée.
• Travailler les muscles du cou avec quelques exercices ciblés, à raison de quelques minutes par jour.

Si votre priorité est d’agir sur un visage qui paraît empâté plus que sur le menton seul, je vous renvoie vers mon article sur dégonfler le visage, qui détaille des gestes complémentaires. Le gua sha évoqué plus haut agit surtout sur la circulation, pas sur la graisse elle-même : ne comptez pas sur un simple outil de massage pour effacer un double menton marqué.

Quelles sont les causes d’un double menton ?

Le double menton ne vient pas toujours du poids, et c’est justement l’erreur la plus fréquente que je corrige. La prise de poids classique en est une cause, mais d’autres pèsent tout autant : le vieillissement cutané, la génétique, les variations hormonales et une mauvaise posture, parfois combinés.

Avec l’âge, la production de collagène et d’élastine ralentit nettement, ce qui relâche la peau du cou sans qu’aucun kilo supplémentaire ne soit en cause. Ce mécanisme est le même qui explique pourquoi la peau du visage change de texture avec les années : je détaille ce point dans mon article sur l’âge auquel la peau vieillit vraiment. Le facteur génétique, lui, peut se transmettre indépendamment de la corpulence : certaines personnes minces développent un double menton dès la vingtaine, bien avant que le poids ou l’hygiène de vie n’entrent en jeu.

❌ Non, maigrir ne suffit pas toujours. Un double menton d’origine génétique ou lié au relâchement cutané peut encore se voir après une perte de poids importante.

Les déséquilibres hormonaux, notamment thyroïdiens, redistribuent également les graisses vers cette zone. Je veux insister sur un point pour vous éviter des déceptions : identifier la cause avant de choisir une solution évite bien des dépenses inutiles.

Cryolipolyse, radiofréquence, fils tenseurs : que valent ces techniques ?

Trois familles de techniques non chirurgicales se disputent ce marché, et elles ne répondent pas au même besoin. La cryolipolyse détruit les cellules graisseuses par le froid : j’en parle plus longuement dans mon article dédié à la cryolipolyse, où j’explique pourquoi son efficacité varie selon la morphologie.

La radiofréquence et les fils tenseurs visent plutôt le relâchement cutané que la graisse : elles chauffent ou retendent mécaniquement les tissus, avec un effet plus progressif. Le Sofwave, une technologie à ultrasons plus récente, se positionne sur ce même segment. Pour une peau relâchée sans excès graisseux marqué, je trouve ces approches mieux adaptées qu’une cryolipolyse, qui cible la masse grasse et non la fermeté.

Voici un point que je tiens à vous signaler avant toute réservation : la sécurité de ces actes est trop souvent balayée par les instituts pressés de vendre une cure.

⚠️ La cryolipolyse à visée esthétique manque d’encadrement en France : ni les appareils, ni les actes, ni les effets indésirables graves ne font l’objet d’un suivi systématique, selon la HAS.

Cette vidéo illustre bien les exercices que je recommande en complément d’une technique esthétique, jamais en remplacement d’une cause génétique ou hormonale identifiée. Comptez plusieurs semaines de pratique régulière avant d’en observer l’effet sur la fermeté du cou.

Chirurgie du double menton : liposuccion ou génioplastie, pour qui ?

Quand la masse graisseuse est importante et stable malgré un poids normal, la chirurgie devient pour vous l’option la plus prévisible. La liposuccion du menton retire directement le tissu adipeux par de petites incisions, sous anesthésie locale ou générale selon les cas. La génioplastie, elle, modifie la structure osseuse du menton lorsque le profil manque de projection, ce qui accentue visuellement l’aspect double menton même sans excès de graisse.

Ces interventions imposent une convalescence, avec un gonflement qui met généralement une à deux semaines à se résorber. Je le dis franchement aux clientes qui envisagent cette voie : la chirurgie corrige une structure, elle ne remplace pas les gestes du quotidien qui évitent à la situation de revenir. Si le relâchement dépasse la seule zone du menton et touche tout l’ovale du visage, mon retour sur le lifting coréen vous aidera à comparer avant de trancher pour une chirurgie plus lourde.

Combien coûte un traitement, et quel encadrement légal en France ?

Double menton que faire, une fois le budget posé sur la table ? Voici un comparatif chiffré que les fiches consultées avant d’écrire cet article ne donnaient pas, alors que c’est souvent la première question posée en consultation.

Sur le plan légal, la cryolipolyse occupe une zone grise que je juge utile de vous rappeler avant toute réservation : elle n’est soumise ni aux règles de la chirurgie esthétique, ni à celles des dispositifs médicaux stricts, ni à celles de la cosmétique. C’est précisément ce que pointait la HAS dans son avis de 2018, après le rapport de l’ANSES de 2016 sur les appareils à agents physiques à visée esthétique. L’ANSM a également publié une information de sécurité concernant certains applicateurs de cryolipolyse, un signal à vérifier avant de choisir un centre.

FAQ sur le double menton