Combien de cheveux perd-on par jour, en moyenne ?

Combien de cheveux est-il normal de perdre par jour ?

Cinquante à cent cheveux perdus chaque jour: ce repère, cité par Vidal, distingue un renouvellement normal d’une chute qui mérite un avis médical. Vous en retrouvez sur la brosse, sur l’oreiller ou au fond de la douche, et ce spectacle inquiète souvent plus qu’il ne devrait. Je considère ce chiffre comme le seul repère fiable, loin des estimations approximatives qui circulent en institut.

Savoir combien de cheveux on perd par jour vous évite bien des angoisses devant le miroir. Une chevelure compte en moyenne 100 000 à 150 000 cheveux, autant de follicules actifs à tour de rôle. Perdre une centaine d’entre eux quotidiennement pèse pour une fraction infime du capital total, invisible à l’œil nu sur une tête en bonne santé. Une chevelure épaisse masque d’ailleurs mieux cette perte qu’une chevelure fine, où chaque cheveu manquant se remarque plus vite.

Ce seuil de 100 cheveux n’a rien d’arbitraire. Il vient de la proportion de follicules en phase de repos à un instant donné, une donnée stable chez une personne en bonne santé. Franchi de façon isolée, un jour de brossage énergique ou de shampoing ne signifie rien. Franchi chaque jour, sur plusieurs semaines, il change de sens.

Comprendre le cycle de vie de vos cheveux

Vos cheveux ne poussent pas tous au même rythme. Chacun suit son propre calendrier, indépendant de ses voisins, ce qui évite une chute groupée et brutale.

La phase anagène, celle de la croissance

Le follicule produit le cheveu pendant 2 à 5 ans chez l’homme et 3 à 7 ans chez la femme, à un rythme d’environ deux millimètres par semaine. Cette phase concentre la grande majorité de votre chevelure à tout moment. Plus elle dure, plus vos cheveux peuvent gagner en longueur.

Les phases catagène et télogène

Vient ensuite une courte transition d’une à deux semaines, la phase catagène. Le cheveu cesse alors de pousser. Il tient encore au crâne durant environ trois mois, en phase télogène, avant de céder sa place au cheveu suivant. C’est cette chute programmée, et non un accident, que vous ramassez chaque matin.

Chaque follicule tient en moyenne 20 à 25 cycles avant de s’épuiser. Comptez cinq ans par cycle en moyenne, et vous obtenez un capital théorique de plus d’un siècle de chevelure. Un cuir chevelu sain ne manque donc jamais de ressources tant que le cycle se déroule normalement.

Pourquoi la chute peut-elle s’accélérer certains jours ?

Vous remarquez parfois une chute plus dense sans changer d’habitudes. Plusieurs mécanismes, souvent combinés, expliquent ces variations du nombre de cheveux perdus par jour.

• Le passage à l’automne, où de nombreux cycles arrivent en phase télogène au même moment.
• Un accouchement ou une anesthésie générale récente, à l’origine d’un effluvium télogène.
• Un stress marqué ou prolongé, une carence en fer, ou un trouble de la thyroïde.
• Une prédisposition génétique, à l’origine de l’alopécie androgénétique.

L’accouchement mérite une mention à part. La chute démarre en général deux à quatre mois après la naissance, quand les hormones de grossesse retombent d’un coup. Elle se corrige seule, sans intervention, dans les mois qui suivent. Un bilan thyroïdien mérite aussi un coup d’œil: une thyroïde paresseuse ou trop active dérègle le cycle capillaire au même titre qu’une carence en fer.

Un cuir chevelu qui produit beaucoup de sébum retient aussi davantage de poussière et de résidus de coiffage. Vous avez l’impression que vos cheveux tombent en paquets au lavage, quand il s’agit surtout d’un relargage groupé: un shampoing adapté aux cheveux gras limite cette confusion visuelle en espaçant les lavages sans excès de sébum.

Quand faut-il consulter pour une chute de cheveux ?

Un test simple existe pour objectiver la situation, plutôt que de compter chaque cheveu perdu par jour un par un. Je le recommande avant toute consultation: saisissez une mèche d’une soixantaine de cheveux entre le pouce et l’index, puis tirez doucement de la racine vers la pointe.

Répétez ce geste sur plusieurs zones du crâne, tempes comprises, avant de conclure quoi que ce soit.

📏 Une perte qui dépasse 100 cheveux par jour, plusieurs semaines de suite, ou localisée sur une seule zone, justifie un avis médical plutôt qu’un nouveau shampoing miracle.

D’autres signes doivent aussi vous alerter: un cuir chevelu visible à travers la chevelure au niveau de la raie, des cheveux qui repoussent plus fins qu’avant, ou une chute qui touche aussi les sourcils. Pris isolément, chacun pèse peu. Combinés, ils justifient une consultation. Un pharmacien oriente déjà bien, avec un premier dosage de la ferritine pour écarter une carence en fer. Ne confondez pas non plus deux problèmes distincts: des cheveux secs et cassants se rompent en pleine longueur plutôt qu’à la racine. Le résultat sur la brosse se ressemble, mais l’origine du souci n’a rien à voir, et la solution non plus.

Quelles solutions existent en cas de chute excessive ?

Le traitement dépend toujours de la cause. Un effluvium télogène lié à un accouchement se résout seul en trois à quatre mois, sans traitement particulier. Une alopécie androgénétique, elle, demande un suivi plus long.

Je me méfie des promesses de repousse miracle. Selon l’UFC-Que Choisir, la plupart des lotions anti-chute vendues sans ordonnance, hors minoxidil, affichent une efficacité jugée modeste ou douteuse au vu des études fournies par les fabricants. Le minoxidil a démontré un effet, mais celui-ci cesse dès l’arrêt du traitement. Le finastéride, réservé aux hommes de 18 à 41 ans, réclame depuis 2026 une attestation d’information partagée avant toute délivrance, en raison d’effets secondaires possibles sur la libido.

Côté compléments alimentaires, l’Autorité européenne de sécurité des aliments n’autorise qu’une seule allégation validée: la biotine, le zinc et le sélénium, pris aux bonnes doses, contribuent au maintien d’une chevelure normale. Toute promesse de repousse spectaculaire au-delà de ce maintien manque de preuve solide, quelle que soit la marque affichée sur le flacon.

Les remèdes maison ont, eux aussi, leurs limites. L’aloe vera, souvent cité pour stimuler la pousse, n’a jamais démontré d’effet direct sur le nombre de cheveux perdus par jour. Il aide surtout à apaiser un cuir chevelu irrité, ce qui n’est déjà pas rien avant une saison de chute plus marquée.

Côté alimentation, misez sur les protéines et le fer avant tout sérum coûteux. Un déficit protéique chronique affaiblit la kératine dès la racine, bien avant qu’un soin cosmétique ne puisse compenser quoi que ce soit. Œufs, légumineuses, poissons gras: ces apports pèsent souvent plus lourd dans la balance qu’un flacon vendu à prix d’or.

En parallèle d’un avis médical si besoin, misez sur des gestes simples. Limitez les tractions du chignon serré et de la queue-de-cheval quotidienne, elles fatiguent les follicules des tempes sur la durée. Espacez aussi les colorations agressives et les lissages chauds répétés, qui abîment la fibre sans jamais influencer le nombre de cheveux perdus par jour. Soignez enfin l’hydratation du cuir chevelu avec un soin à l’acide hyaluronique plutôt qu’un cocktail de produits non ciblés. Vous gagnerez en confort avant même de gagner en densité.

FAQ sur combien de cheveux on perd par jour